Comment effectuer Down Dog To Toe Touch ?
- Commence en position de planche haute avec les mains directement sous les épaules.
- Pousse tes hanches vers le haut et pousse la tête vers tes pieds pour te placer dans une position en V inversé.
- Touche le pied droit avec la main gauche tout en gardant tes jambes tendues.
- Reviens à la position de départ et répète le mouvement avec la main droite vers le pied gauche.
- Garde le dos droit et les abdominaux serrés.
Erreurs courantes
- Dos pas droit en touchant les pieds.
- Mains trop en avant ou en arrière.
- Les hanches descendent trop bas ou trop haut.
- Les bras ne sont pas droits en se levant.