Comment effectuer Jump And Toe Touch ?
- Tiens-toi droit avec les pieds largeur des hanches.
- Saute et tends les bras au-dessus de la tête.
- Après l’atterrissage, touche le pied opposé avec une main.
- Passe directement à la répétition suivante et touche maintenant l’autre pied avec la main opposée.
- Garde le dos droit et les abdominaux contractés.
- Inspire en sautant et expire en atterrissant.
Erreurs courantes
- Trop peu de squat en touchant le pied.
- Rythme trop rapide ou trop lent.
- Les genoux ne se plient pas correctement à l’atterrissage.
- Ne pas se tenir complètement sur les orteils pendant le saut.