Comment effectuer Lateral Squat Walk ?
- Tiens-toi droit avec les pieds largeur d’épaules.
- Abaisse les hanches pour te mettre en position accroupie haute (squat).
- Fais des pas de côté sans te redresser.
- Assure-toi que tes genoux ne dépassent pas les orteils.
- Garde le torse le plus vertical possible et regarde droit devant toi.
- Reste concentré sur ta posture et ta respiration.
- Répète pour le nombre de pas souhaité.
Veel voorkomende fouten
- Pas assez de squat dans le mouvement.
- Pas assez de distance entre les pieds pendant le mouvement.
- Allure trop rapide ou trop lente.
- Trop plier les genoux pendant le mouvement.