Comment effectuer Mat Jumps ?
- Place un tapis au sol.
- Tiens-toi en position de planche haute, les mains sur le tapis et les deux pieds d’un côté.
- Garde les pieds joints.
- Saute par-dessus le tapis avec les deux pieds en même temps de l’autre côté et atterris avec les genoux légèrement pliés.
- Retourne immédiatement vers l’autre côté.
Erreurs courantes
- Atterrissage trop dur.
- Ne pas plier les genoux lors de l’atterrissage.
- Position de départ instable.
- Trop peu de puissance à la montée.
- Ne pas utiliser les bras.