Het Zone® dieet (officiële naam) werd in de jaren 90 bedacht door Dr. Barry Sears als ideale voedingsbasis voor topatleten. Het effect op de resultaten van die topatleten was verbluffend. Het Zone® dieet kreeg snel naam en faam waardoor andere mensen, zoals filmsterren het ook begonnen te volgen.
Eigenlijk is de naam “dieet” volgens ons slecht gekozen. Het gaat meer over een voedingsadvies voor een optimale gezondheid dan over een streng dieet. Je gaat er beter door presteren en de kans op allerlei ziektes en ontstekingen wordt verkleind waardoor je op een gezondere manier ouder wordt.
In de sportwereld heeft men gedurende meerdere jaren topatleten uit verschillende disciplines alle mogelijke diëten en voedingsschema’s laten volgen.
Hoewel er geen echt wetenschappelijk onderzoek is gebeurd hebben zij de gevolgen op de sportprestaties getest. Tijdens de testen werd niet aan de atleten gezegd welk soort dieet ze aan het volgen waren. Ze volgenden gewoon de voorschriften.
Hierbij hebben zij kunnen vaststellen dat de voedingsadviezen van Dr. Barry Sears, beter bekend van het Zone dieet®, de beste resultaten gaven. De prestaties van deze topatleten gingen erop vooruit en tegelijk verloren ze nog wat overtollig vet.
Het grote verschil met andere diëten is dat het Zone® dieet rekening houdt met je lichaamsamenstelling en je dagelijkse fysieke inspanningen. Je moet genoeg eten om je spieren te ondersteunen bij je dagelijkse bezigheden of sportbeoefening maar je mag niet te veel eten om je niet-essentiële lichaamsvetten laag te houden.
Het is zeker geen streng vermageringsdieet, integendeel. Je mag bijna alles eten en drinken maar het moet altijd in een bepaalde verhouding zijn voor een ideale hormonale balans.
Voor wie is het geschikt?
Het Zone® dieet is geschikt voor iedereen die wil afvallen of op zoek is naar een actieve, energieke en gezonde levensstijl.
Het is ook geschikt voor mensen met chronische aandoeningen, zoals diabetes type II, hart- en vaatziekten of hypertensie (hoge bloeddruk), omdat het ontstekingsremmend werkt.