Tip
Maak er een dagelijkse gewoonte van om ten minste 5 minuten aan je ademhaling te werken. Leg een hand op je borst en een hand op je buik en blijf oefenen tot je begint te voelen dat je buik het meeste op en neer beweegt.
Evalueer jezelf de ganse dag door en bekijk of je relaxed ademt (buik) of gestrest ademt (borst) en corrigeer jezelf. Eens je in staat bent om aan buikademhaling te doen, probeer het dan eens gedurende een wandeling.
Met deze kleine aanpassing zal je meer energie krijgen en zal je je veel beter voelen doorheen de dag.