Hoe voer je Arm Circles uit?
- Sta rechtop met je armen gestrekt naar de zijkanten, parallel aan de grond.
- Maak kleine cirkels met je armen.
- Doe dit voor de nodige tijd.
- Je kan als alternatief geleidelijk de diameter van de cirkels vergroten.
- Je kan ook van richting wisselen als je dat wenst.
Voorkomende fouten
- Te snelle bewegingen.
- Ellebogen buigen.
- Te kleine cirkels maken.
- Schouders optrekken.
- Onstabiele core.