Comment effectuer Arm Circles?
- Tiens-toi debout, les bras étendus sur les côtés, parallèles au sol.
- Fais de petits cercles avec les bras.
- Fais cela pendant le temps nécessaire.
- Alternativement, tu peux augmenter progressivement le diamètre des cercles.
- Tu peux également changer de direction si tu le souhaites.
Erreurs courantes
- Mouvements trop rapides.
- Plier les coudes.
- Faire des cercles trop petits.
- Hausser les épaules.
- Un corps instable.