fbpx

Hoe voer je een Burpee uit?

  • Begin in staande positie met de voeten op schouderbreedte.
  • Buig je knieën om in een squat-positie te komen.
  • Plaats je handen op de grond voor je en spring met je voeten naar achteren om in een plankhouding te komen.
  • Doe een push-up en spring vervolgens weer met je voeten naar voren om terug te keren naar een squat-positie.
  • Eindig door rechtop te springen met uitgestrekte armen boven je hoofd. 

Voorkomende fouten

  • Borst komt niet volledig tegen de grond.
  • Niet voldoende rechtkomen tijdens de vertikale sprong.
  • Voeten komen niet van de grond tijdens sprong.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .