Comment effectuer le Burpee ?
- Commence en position debout avec les pieds écartés largeur d’épaules.
- Plie les genoux pour te mettre en position accroupie.
- Place tes mains au sol devant toi et saute en arrière pour te mettre en position planche.
- Fais une pompe, puis saute à nouveau en avant pour revenir vers une position accroupie.
- Termine en sautant debout avec les bras tendus au-dessus de la tête.
Erreurs courantes
- Poitrine ne touchant pas complètement le sol.
- Ne pas se redresser suffisamment lors du saut vertical.
- Les pieds ne décollent pas du sol pendant le saut.