fbpx

Hoe voer je Elbow To Knee + Toe Touch uit?

  • Ga op je rug op de grond liggen en hou je handen in je nek.
  • Strek je benen en voeten en hou ze net boven de grond.
  • Plooi de linkerknie en tik die aan met je rechterelleboog.
  • Hou je rechterbeen gestrekt en net boven de grond.
  • Kom terug naar de beginpositie (de grond niet raken) waarna je hetzelfde been onmiddellijk terug naar boven brengt maar nu in een gestrekte houding.
  • Tik nu je linkervoet met je rechterhand terwijl je je been gestrekt houdt.
  • Kom terug naar de beginpositie.
  • Je kan de oefening herhalen langs dezelfde kant of telkens wisselen van kant maar dat vraagt wel wat coördinatie 🙂

Voorkomende fouten

  • De voeten raken de grond.
  • Je benen zijn niet volledig gestrekt wanneer ze net boven de grond zijn.
  • Slechte coördinatie.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .