Comment effectuer Elbow To Knee And Toe Touch ?
- Allonge-toi sur le dos au sol avec les mains dans le cou.
- Soulève les jambes et les pieds et garde-les juste au-dessus du sol.
- Plie le genou gauche et touche-le avec le coude droit.
- Garde la jambe droite tendue et juste au-dessus du sol.
- Reviens à la position de départ (sans toucher le sol) et ramène immédiatement la même jambe mais maintenant dans une position tendue.
- Touche maintenant le pied gauche avec ta main droite tout en gardant la jambe tendue.
- Reviens à la position de départ.
- Tu peux répéter l’exercice du même côté ou changer de côté à chaque fois, mais cela demande une certaine coordination 🙂
Erreurs courantes
- Les pieds touchent le sol.
- Tes jambes ne sont pas complètement tendues lorsqu’elles sont juste au-dessus du sol.
- Mauvaise coordination.