fbpx

Hoe voer je een Heel Touch Crunch uit?

  • Begin op je rug, met gebogen benen en voeten op de grond.
  • Tik afwisselend met je vingers je hiel zonder je voeten op te heffen.
  • Blijf met je romp zo vlak mogelijk tegen de grond.
  • Maak afwisselende zijwaartse bewegingen vanuit je heupen.

Voorkomende fouten

  • Je voeten komen van de grond.
  • Je komt rechtop met je romp.
  • Je beweegt niet vanuit je heupen.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .