Comment effectuer Heel Touch Crunch ?
- Commence sur le dos, les jambes pliées et les pieds au sol.
- Tapote tes talons alternativement avec tes doigts sans lever les pieds.
- Garde le torse le plus plat possible au sol.
- Effectue des mouvements latéraux alternés à partir des hanches.
Erreurs courantes
- Tes pieds décollent du sol.
- Tu lève le torse.
- Tu ne bouge pas tes hanches.