Home » Hoe voer je Jumping Lunges With A Twist uit?
Hoe voer je Jumping Lunges With A Twist uit?
- Begin in een lunge positie met je rechtervoet voor en je linkervoet achter.
- Beide knieën zijn in een hoek van 90 graden.
- Hou een object (een gewicht) met beide handen vast en twist je bovenlichaam naar rechts.
- Spring omhoog en wissel van been in de lucht, draai je bovenlichaam naar links terwijl je landt.
- Spring weer omhoog en wissel van been en draai je bovenlichaam terug naar rechts.
Voorkomende fouten
- Voorste knie komt voorbij de tenen.
- Onstabiele landing.
- Slechte coördinatie en twist techniek.
- Bovenlichaam te ver voorover.
- Niet rechtop springen.