fbpx

Hoe voer je Jumping Lunges With A Twist uit?

  • Begin in een lunge positie met je rechtervoet voor en je linkervoet achter.
  • Beide knieën zijn in een hoek van 90 graden.
  • Hou een object (een gewicht) met beide handen vast en twist je bovenlichaam naar rechts.
  • Spring omhoog en wissel van been in de lucht, draai je bovenlichaam naar links terwijl je landt.
  • Spring weer omhoog en wissel van been en draai je bovenlichaam terug naar rechts.

Voorkomende fouten

  • Voorste knie komt voorbij de tenen.
  • Onstabiele landing.
  • Slechte coördinatie en twist techniek.
  • Bovenlichaam te ver voorover.
  • Niet rechtop springen.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .