Comment effectuer Jumping Lunges With A Twist?
- Commence en position de fente avec le pied droit devant et le pied gauche derrière.
- Les deux genoux forment un angle de 90 degrés.
- Tiens un objet (un poids) à deux mains et tourne le haut du corps vers la droite.
- Saute et change de jambe dans les airs, en faisant pivoter le haut du corps vers la gauche lorsque tu atterris.
- Saute, change de jambe et fais pivoter le haut du corps vers la droite.
Erreurs courantes
- Le genou avant dépasse les orteils.
- Atterrissage instable.
- Mauvaise coordination et technique de torsion.
- Haut du corps trop en avant.
- Ne pas sauter verticalement.