fbpx

Hoe voer je Kneeling Thruster uit?

  • Begin op je knieën met een gewicht in elke hand voor je schouders.
  • Strek je heupen en knieën om rechtop te gaan zitten, terwijl je de gewichten boven je hoofd drukt.
  • Span je bilspieren op.
  • Keer terug naar de startpositie op je knieën.

Voorkomende fouten

  • Onstabiele kniepositie.
  • Armen niet volledig strekken.
  • Heupen niet naar voor duwen. Te weinig spanning in de bilspieren.
  • Te snelle beweging.
  • Gewicht niet boven het hoofd brengen.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .