fbpx

Hoe voer je Knees To Chest uit?

  • Ga lang uitgerekt liggen op je rug.
  • Strek je armen boven je hoofd en tik de grond met je handen.
  • Buig je knieën en breng ze naar je borst terwijl je je romp omhoog brengt.
  • Breng je borst en je knieën zo dicht mogelijk bij elkaar.
  • Hou je voeten van de grond en je handen zo ver mogelijk naar voor.
  • Zoek de juiste positie voor een goed evenwicht.

Voorkomende fouten

  • Je romp komt niet omhoog.
  • Je voeten blijven op de grond.
  • Ongecoördineerde beweging waardoor je het evenwicht verliest.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .