fbpx

Hoe voer je Reverse Lunge Shoulder Press uit?

  • Sta rechtop met een gewicht in elke hand.
  • Hou de gewichten op je schouders.
  • Doe een stap achteruit naar een lunge.
  • Beide knieën zij in een hoek van 90°.
  • Hou je romp recht en vertikaal en span je buikspieren op.
  • Druk beide gewichten vertikaal boven je hoofd.
  • Laat de gewichten terug zakken tot op je schouders.
  • Kom terug naar de startpositie.

Voorkomende fouten

  • Voorste knie voorbij de tenen.
  • Armen niet gestrekt tijdens de press.
  • De rug niet recht en vertikaal.
  • onvoldoende spanning in de buikspieren.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .