fbpx

Hoe voer je Side Plank Dip uit?

  • Begin in een zijdelingse plakhouding door op de buitenkant van je voet en je voorarm te steunen.
  • De elleboog waarop je steunt is onder je schouder.
  • De andere hand is op je heup.
  • Laat je heupen langzaam naar de grond zakken terwijl je de rest van je lichaam recht en stabiel houdt.
  • Kom terug naar de boven door je heupen naar omhoog te duwen.

Voorkomende fouten

  • Slecht evenwicht.
  • Je lichaam is niet in een rechte lijn.
  • Niet genoeg spierkracht om de oefening volledig kunnen uit te voeren.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .