fbpx

Hoe voer je Sphinx Push Up uit?

  • Begin in een lage plankpositie met je ellebogen op de grond en je onderarmen plat op de grond onder je schouders.
  • Duw jezelf omhoog terwijl je je buikspieren aanspant en je rug recht houdt.
  • Hou even vast.
  • Laat jezelf weer zakken naar de beginpositie.
  • Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
  • Hou je buikspieren aangespannen en je rug recht.

Voorkomende fouten

  • Geen goede coördinatie tussen bewegingen van rug en armen.
  • Schouders staan niet op de juiste plaats.
  • Onvoldoende rompstabilisatie bij uitvoering.
  • Lichaam blijft niet in een mooie lijn.
  • Heupen gaan te hoog of zakken door.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .