Hoe voer je Standing Heel Taps uit?
- Sta rechtop met je voeten op heupbreedte.
- Hef je rechtervoet op en buig je rechterknie naar buiten.
- Tik met je linkerhand op je rechterhiel.
- Keer terug naar de startpositie en herhaal de beweging aan de andere kant.
- Zorg ervoor dat je rechtop blijft.
- Hou je buikspieren opgespannen.
- Zorg voor een regelmatig ritme.
Voorkomende fouten
- Rug niet recht.
- Hiel niet hoog genoeg.
- Voorover gebogen houding.
- Ongecoördineerde beweging.