Comment effectuer Standing Heel Taps?
- Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches.
- Soulève le pied droit et plie le genou droit vers l’extérieur.
- Touche le talon droit avec la main gauche.
- Reviens à la position de départ et répète le mouvement de l’autre côté.
- Assure-toi de rester debout.
- Garde les muscles abdominaux tendus.
- Maintiens un rythme régulier.
Erreurs courantes
- Le dos n’est pas droit.
- Talon pas assez haut.
- Position penchée en avant.
- Mouvement non coordonné.