fbpx

Hoe voer je Weighted Calf Raise uit?

  • Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
  • Om de oefening wat moeilijker te maken kan je met de voorkant van je voeten op een verhoog (bijvoorbeeld een traptrede) staan.
  • Hou een gewicht in elk hand.
  • Je kan het gewicht op je schouders leggen of naast jou houden.
  • Til je hielen op en druk je zo hoog mogelijk op je tenen.
  • Hou die spanning in je kuiten even vast en laat dan zakken.

Voorkomende fouten

  • Optillen van de schouders.
  • Overstrekken van de knieën.
  • Het uitvoeren van de oefening met te veel snelheid.
  • Slecht evenwicht en naar voor stappen tijdens de beweging.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .