Comment effectuer Air Boxing With Weights ?
- Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules.
- Tiens un poids dans chaque main.
- Mets les mains dans une position de boxe et frappe en l’air devant toi.
Erreurs courantes
- Défaut de maintenir une posture correcte.
- Ne pas contracter les muscles abdominaux et dorsaux.
- Les poids sont trop lourds pour que les bras puissent bouger horizontalement.