Comment effectuer Down Up ?
- Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules.
- Plie les genoux et place les mains au sol devant toi.
- Fais un petit bond en arrière avec les deux pieds jusqu’à ce que tu soie en position de planche.
- Les jambes sont complètement tendues et parallèles au sol.
- Ramène les pieds vers les mains avec un petit saut, puis relève-toi.
Erreurs courantes
- Mauvaise coordination.
- Ta position de planche n’est pas parallèle au sol.
- Tu ne te lève pas bien entre les répétitions.