Comment exécuter Jumping Jack ?
- Commence debout, les pieds ensemble et les bras le long du corps.
- Saute et écarte les pieds d’environ la largeur des épaules, en levant les bras au-dessus de la tête.
- Ramène les pieds à la position de départ en sautant et en abaissant les bras le long du corps.
- Répète les mouvements de saut et de bras pour le nombre de répétitions souhaité.
Erreurs courantes
- Trop peu de puissance de saut.
- Mauvaise coordination.
- Les pieds ne sont pas assez écartés.
- Les mains ne tapent pas au-dessus de la tête.
- Les mains ne redescendent pas complètement.