Comment effectuer Jumping Oblique Twist ?
- Commence en position debout, les pieds écartés largeur des hanches.
- Garde les bras croisés horizontalement devant toi.
- Saute avec les genoux légèrement fléchis.
- Fais pivoter le torse vers la gauche et les genoux vers la droite.
- Atterris doucement sur le sol et saute immédiatement vers le haut, mais cette fois tu pivotes le torse vers la droite et les genoux vers la gauche.
- Répète le mouvement en alternant les mouvements à gauche et à droite lors de chaque saut.
- Assure-toi de garder les abdominaux serrés et atterris avec des genoux souples pour protéger tes articulations.
Erreurs courantes
- Mauvaise posture.
- Hauteur de saut trop faible.
- Rotation insuffisante du haut du corps.
- Mauvaise respiration.