Comment effectuer One-Legged Down Up?
- Tiens-toi sur une jambe et penche-toi pour poser les mains au sol.
- Jette la jambe d’appui en arrière pour venir en planche sur une jambe.
- Fais une pompe.
- Saute ensuite à nouveau la jambe en avant et reviens à la position de départ.
- C’est le même mouvement qu’un down up mais sur une jambe.
- Répète le mouvement. Tu peux changer de jambe si nécessaire.
Erreurs courantes
- Atterrissage instable.
- Hanches trop hautes en position de planche.
- Courber le bas du dos.
- Ne pas se redresser complètement.