Comment effectuer Push Up ?
- Commence en position de planche, les mains sous les épaules.
- Plie les coudes pour abaisser le corps jusqu’à ce que ta poitrine touche le sol.
- Pousse sur les mains pour ramener le corps à la position de départ.
- Garde le corps sur une seule ligne et le dos droit.
Erreurs courantes
- Le dos ne reste pas droit.
- Mains trop écartées.
- Tes bras ne sont pas complètement tendus lorsque tu fais les pompes.
- Ta poitrine ne touche pas complètement le sol dans la position la plus basse.