fbpx

Hoe voer je Push Up uit?

  • Begin in de plankpositie, met je handen onder je schouders en je benen gestrekt achter je.
  • Buig je ellebogen om je lichaam naar beneden te laten zakken totdat je borst de grond raakt.
  • Duw op je handen om je lichaam weer naar de beginpositie te brengen.
  • Hou je lichaam in één lijn en je rug recht.

Voorkomende fouten

  • Je rug blijft niet in één rechte lijn.
  • Handen te ver uit elkaar.
  • Je armen zijn niet volledig gestrekt bij het opdrukken.
  • Je borst komt niet volledig tegen de grond in de laagste positie.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .