Comment effectuer Scissor ?
- Allonge-toi sur le dos avec les jambes tendues.
- Place tes mains de côté ou sous les fesses.
- Soulève les jambes tendues à quelques centimètres du sol.
- Ramène alternativement les jambes l’une au dessus de l’autre dans un mouvement de ciseaux horizontal.
- Garde les abdominaux serrés et le dos à plat au sol.
Erreurs courantes
- Jambes non tendues.
- Les pieds touchent le sol.
- Trop de tension dans le cou.