Comment effectuer Squat With Side Leg Raise?
- Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches.
- Abaisse-toi en position accroupie (squat).
- Remonte et soulève la jambe droite sur le côté.
- Reviens à la position accroupie (squat) et répète le mouvement.
- Assure-toi que le dos reste droit et que les muscles abdominaux sont tendus.
Erreurs courantes
- Levée latérale des jambes n’est pas assez haute.
- Les genoux au-delà des orteils dans le squat.
- Le dos n’est pas droit.
- Posture instable.