fbpx

Hoe voer je een Plank Hold uit?

  • Ga in de plankhouding staan, met de ellebogen direct onder de schouders en de voeten op heupbreedte.
  • Houd de buikspieren aangespannen en de rug recht terwijl je een stabiele houding behoudt.
  • Houd het lichaam recht vanuit de nek tot aan de hielen.

Voorkomende fouten

  • Rug niet in de juiste houding.
  • Heupen te hoog of te laag.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .