Home » Hoe voer je Squat With Side Leg Raise uit?
Hoe voer je Squat With Side Leg Raise uit?
- Sta rechtop met je voeten op heupbreedte.
- Zak omlaag in een squat.
- Kom terug omhoog en til je rechterbeen opzij.
- Keer terug naar de squat positie en herhaal de beweging.
- Zorg ervoor dat je rug recht blijft en je buikspieren opgespannen.
Voorkomende fouten
- Zijwaartse beenheffing niet hoog genoeg.
- Knieën voorbij tenen in de squat.
- Rug niet recht.
- Onstabiele houding.