Qu'est-ce que le fitness fonctionnel
Le fitness fonctionnel est une approche complètement différente du fitness classique avec des machines que tu trouves dans une salle de fitness classique. Ces machines te permettent généralement d’effectuer des mouvements unilatéraux. Avec le fitness fonctionnel, tu laisses plusieurs groupes musculaires travailler ensemble, tout comme tu les utilises dans la vie quotidienne comme soulever, porter, lancer, se tenir debout, marcher, etc.
Tu utiliseras principalement ton propre poids de corps et des poids libres tels que des haltères, des kettlebells ou des poids faits maison. L’entraînement avec des poids libres a l’avantage de travailler ta force générale, ton endurance, ta coordination, ta posture, ton équilibre et ta souplesse. En particulier, le fait que tu effectueras la plupart des exercices debout et que tu devras toujours rechercher un équilibre solide, offre de nombreux avantages. Tu dois toujours tendre tes muscles abdominaux et dorsaux afin qu’en plus des autres muscles, tu travailleras toujours sur un torse solide. Cela donne une plus grande stabilité et une réduction de tout mal de dos. Tu ne pourras jamais égaler cet effet avec un équipement de fitness statique.
Tu es mieux préparé pour tes tâches quotidiennes telles que jardiner, soulever ton enfant du siège auto, transporter tes courses, jouer avec les enfants, peindre un plafond et toutes sortes d’autres tâches qui demandaient beaucoup d’efforts et provoquent des douleurs musculaires. L’objectif du fitness fonctionnel est de développer tes muscles pour mener une vie active et énergique sans aucun problème.
Pour de nombreuses personnes, les avantages seront également visibles au travail. L’infirmier pourra soulever plus facilement un patient, un jardinier souffrira moins de douleurs aux épaules ou au dos, le technicien pourra se déplacer plus facilement pour remplacer une pièce d’une machine, le pompier pourra porter le blessé plus facilement, etc.
Même pour les personnes exerçant une profession sédentaire, les effets seront rapidement perceptibles. Tu deviendras plus souple dans le bassin, raffermiras tes muscles dorsaux et abdominaux, de sorte que tu souffriras moins de douleurs lombaires.
Le fitness fonctionnel contribue également à améliorer tes performances sportives générales. Ton endurance et ton explosivité s’amélioreront, ce qui te permettra d’être encore plus performant et de récupérer plus rapidement. Le risque de blessures sera moindre de cette façon.
Tu as besoin de peu de matériel ou d’espace. Tu peux t’entraîner où tu veux, à la maison, à la plage ou au parc sans avoir à te rendre à la salle de sport. Quand tu veux, où tu veux et aussi longtemps que tu veux. Fantastique n’est-ce pas 
Combine le fitness fonctionnel avec une alimentation saine et des habitudes saines et ton corps connaîtra une véritable transformation. Tu seras plus mince, plus en forme et plus énergique. Tes collègues, amis et famille le remarqueront très vite, crois-moi.