Comment effectuer Duck Walk ?
- Commence en position accroupie avec les mains devant la poitrine.
- Fais de petits pas en avant tout en restant accroupi.
- Continue à répéter ce mouvement sur une certaine distance.
- En fait, tu marches comme un canard 🙂
- Garde le dos droit et les abdominaux serrés.
- Concentre-toi sur l’utilisation de la puissance des jambes pour effectuer le mouvement.
Erreurs courantes
- Le dos pas assez droit.
- Genoux pas assez fléchis.
- Hanches trop hautes.
- Déplacement trop rapide ou incontrôlé.
- Trop de poids sur les orteils au lieu des talons.