Comment effectuer Toes To Hand ?
- Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules.
- Tiens un bras horizontalement devant toi.
- Soulève le pied opposé et touche la main.
- Plie légèrement le genou de la jambe d’appui pour soulager la tension dans le bas du dos.
- Reviens à la position de départ et répète le mouvement.
- Tu peux faire l’exercice avec le même pied ou alterner.
- Garde les abdominaux serrés et le dos droit.
Erreurs courantes
- Descendre la main. Garde le bras horizontal ou plus haut si tu peux.
- Mouvement incontrôlé.
- Déséquilibre.