Comment effectuer Squat To Alternate Toe Toucht?
- Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches.
- Tiens tes mains devant toi, les bras tendus.
- Abaisse-toi en position accroupie (squat).
- Remonte et touche la main droite avec le pied gauche.
- Abaisse-toi en squat.
- Remonte et tape maintenant l’autre main avec l’autre pied.
Erreurs courantes
- Le dos n’est pas droit.
- Genoux au-delà des orteils pendant le squat.
- Les pieds ne touchent pas les mains.
- Posture instable.