Comment effectuer Sumo Squat?
- Place tes pieds plus larges que la largeur des épaules, les orteils pointés vers l’extérieur.
- Abaisse-toi en position accroupie (squat), en gardant les genoux alignés avec les orteils.
- Garde le dos droit et les bras vers l’avant et vers le haut.
- Remonte à la position de départ en baissant les bras.
Erreurs courantes
- Les pieds sont trop étroits.
- Orteils non pointés sur le côté.
- Les genoux ne sont pas au-dessus des orteils, ce qui fait que les genoux se plient vers l’intérieur.
- Les talons décollent du sol.
- Pencher le haut du corps vers l’avant.
- Descendre trop profondément.