fbpx

Hoe voer je Plank Front Raise Unweighted uit?

  • Steun in een lage plankhouding op je ellebogen.
  • Spreid je voeten voor een goede stabiliteit.
  • Zorg ervoor dat je schouders vertikaal boven de ellebogen zijn.
  • Span je buik- en rugspieren op en breng je rechterarm gestrekt naar voor.
  • Je steunt enkel op je linkerarm.
  • Breng je rechterarm terug naar de grond en wissel van kant.

Voorkomende fouten

  • Onstabiele houding.
  • Armen komen niet hoog genoeg naar voor.
  • Schouders niet vertikaal boven de ellebogen.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .