fbpx

Hoe voer je een Shoulder Tap uit?

  • Begin in een plank- of push-up positie met je handen recht onder je schouders.
  • Hou je romp strak door je buik- en bilspieren op te spannen.
  • Raak je linkerschouder aan met je rechterhand.
  • Wissel van kant terwijl je ervoor zorgt dat je de beweging in je heupen zo veel mogelijk minimaliseert.

Voorkomende fouten

  • Heupen te laag of te hoog. De rug moet in plank blijven.
  • Handen niet onder schouders.
  • Rug-, bil- en buikspieren niet genoeg opgespannen waardoor instabiliteit ontstaat.