fbpx

Hoe voer je een Shoulder Tap uit?

  • Begin in een plank- of push-up positie met je handen recht onder je schouders.
  • Hou je romp strak door je buik- en bilspieren aan te spannen.
  • Raak je linkerschouder aan met je rechterhand.
  • Wissel van kant terwijl je ervoor zorgt dat je de beweging in je heupen zo veel mogelijk minimaliseert.

Voorkomende fouten

  • Heupen te laag of te hoog. De rug moet in plank blijven.
  • Handen niet onder schouders.
  • Rug-, bil- en buikspieren niet genoeg aangespannen waardoor instabiliteit ontstaat.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .