Home » Hoe voer je Sumo Squat uit?
Hoe voer je Sumo Squat uit?
- Zet je voeten wijder dan schouderbreedte met je tenen naar buiten gericht.
- Zak omlaag in een squat, terwijl je je knieën in lijn houdt met je tenen.
- Hou je rug recht en je armen naar voor en naar boven.
- Duw jezelf weer omhoog naar de startpositie terwijl je je armen laat zakken.
Voorkomende fouten
- Te smalle stand met je voeten.
- Tenen niet naar opzij gericht.
- Knieën niet boven tenen waardoor je knieën naar binnen knikken.
- Hielen komen van de grond.
- Bovenlichaam naar voren leunen.
- Te diep zakken.