Hoe voer je Weighted Side Bend uit?
Hoe voer je Weighted Side Bend uit? De Weighted Side Bend richt zich op je schuine buikspieren en versterkt je core. Ga rechtop staan met…
Tag: 1 gewicht
Hoe voer je Single Arm Devil Press uit?
Hoe voer je Single Arm Devil Press uit? De Single Arm Devil Press is een krachtige full-body oefening die cardio, kracht en explosiviteit combineert. Je…
Hoe voer je Weighted Crunch uit?
Hoe voer je Weighted Crunch uit? Een Weighted Crunch is een intensievere variant van de klassieke crunch waarbij je extra gewicht gebruikt om je buikspieren…
Hoe voer je Weighted Sit Up uit?
Hoe voer je een Weighted Sit Up uit? Ga zitten op de grond, met je benen gebogen en voeten op de grond. Hou een gewicht…
Hoe voer je Single Arm Thruster uit?
Hoe voer je Single Arm Thruster uit? Sta rechtop met een gewicht in één hand voor je schouder. Squat naar beneden terwijl je het gewicht…
Hoe voer je Jumping Lunges With A Twist uit?
Hoe voer je Jumping Lunges With A Twist uit? Begin in een lunge positie met je rechtervoet voor en je linkervoet achter. Beide knieën zijn…
Hoe voer je Weighted Feet Elevated Glute Bridge uit?
Hoe voer je Weighted Feet Elevated Glute Bridge uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten op een verhoog (bijvoorbeeld…
Hoe voer je Weighted V-Up uit?
Hoe voer je Weighted V-Up uit? Ga op je rug liggen met je armen en benen gestrekt. Hou met je twee handen een gewicht vast.…
Hoe voer je Sumo Deadlift uit?
Hoe voer je Sumo Deadlift uit? Sta met je voeten breder dan schouderbreedte en je tenen naar buiten gericht, zoals een Sumo worstelaar. Pak een…
Hoe voer je Single Arm Overhead Lunge uit?
Hoe voer je Single Arm Overhead Lunge uit? Plaats je voeten op heupbreedte uit elkaar. Hou een halter boven je hoofd met één hand en…