Hoe voer je Goblet Squat uit?
Hoe voer je een Goblet Squat uit? Sta rechtop met je voeten schouderbreed uit elkaar en je tenen licht naar buiten gericht. Grijp een kettlebell,…
Tag: 1 gewicht
Hoe voer je Kettlebell Swing uit?
Hoe voer je een Kettlebell Swing uit? Plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Hou de kettlebell (of ander gewicht) met beide handen vast ter…
Hoe voer je Sumo Deadlift High Pull uit?
Hoe voer je een Sumo Deadlift High Pull uit? Ga met je voeten net iets breder dan je schouders staan, met de tenen lichtjes naar…
Hoe voer je Single Arm Snatch uit?
Hoe voer je een Single Arm Snatch uit? Begin staand met de voeten op schouderbreedte en de tenen licht naar buiten gericht. Plaats een gewicht…
Hoe voer je Russian Twist uit?
Hoe voer je een Russian Twist uit? Begin door op de grond te zitten, met gebogen benen en voeten plat op de grond. Hou een…