Hoe voer je Weighted Side Bend uit?
Hoe voer je Weighted Side Bend uit? De Weighted Side Bend richt zich op je schuine buikspieren en versterkt je core. Ga rechtop staan met…
Tag: Buikspieren
Hoe voer je Weighted Crunch uit?
Hoe voer je Weighted Crunch uit? Een Weighted Crunch is een intensievere variant van de klassieke crunch waarbij je extra gewicht gebruikt om je buikspieren…
Hoe voer je Side Crunch uit?
Hoe voer je Side Crunch uit? Side Crunches zijn een geweldige oefening om je schuine buikspieren (obliques) te trainen en je core te versterken. Ga…
Hoe voer je Bent Leg Twist uit?
Hoe voer je Bent Leg Twist uit? De Bent Leg Twist is een geweldige oefening voor je schuine buikspieren en core-stabiliteit. Ga op je rug…
Hoe voer je Weighted Sit Up uit?
Hoe voer je een Weighted Sit Up uit? Ga zitten op de grond, met je benen gebogen en voeten op de grond. Hou een gewicht…
Hoe voer je Walking Glute Bridge uit?
Hoe voer je Walking Glute Bridge uit? Begin in een glute bridge positie op je rug, met je knieën gebogen en je heupen omhoog. Hou…
Hoe voer je Standing Crossover Toe Touch uit?
Hoe voer je Standing Crossover Toe Touch uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Hou je armen gestrekt en horizontaal opzij. Buig voorover en…
Hoe voer je Squat With Side Leg Raise Alternate uit?
Hoe voer je Squat With Side Leg Raise Alternate uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Zak omlaag in een squat. Kom terug omhoog…
Hoe voer je Squat With Side Leg Raise uit?
Hoe voer je Squat With Side Leg Raise uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Zak omlaag in een squat. Kom terug omhoog en…
Hoe voer je Squat To Alternate Toe Touch uit?
Hoe voer je Squat To Alternate Toe Touch uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Hou je handen recht voor je met gestrekte armen.…