Habitudes saines
Dans nos salles de fitness, nous voyons chaque semaine des personnes qui souhaitent améliorer leur condition générale. Ils se sont fixé pour objectif de devenir plus forts, de perdre du poids, d’améliorer leur endurance ou de se sentir un peu plus en forme. Chacun a sa propre motivation et y travaille à sa façon. Ce sont généralement des résolutions du Nouvel An qui se prennent en début d’année et juste avant ou après les vacances d’été.
Généralement, il s’agit de personnes qui ont fait du sport dans leur jeunesse, mais du fait de leurs études, de leur carrière ou de la construction d’une famille, elles n’ont plus eu le temps de faire quoi que ce soit pour leur condition. Après des années d’inactivité, les kilos s’accumulent petit à petit et le moindre effort est épuisant. Il est donc temps d’agir.
Quand on interroge les gens sur leurs activités sportives ou physiques et sur leur façon de s’alimenter, ils ont tous construit leur propre mode de vie. Pourtant, nous avons remarqué une constante chez la plupart des gens. La plupart des gens sont attachés aux habitudes, qu’elles soient bonnes ou mauvaises. Les humains sont des créatures d’habitude. Pendant des années, ils ont construit un schéma concernant l’exercice, l’alimentation, les activités physiques et mentales, leur sommeil, etc.
“Nous sommes tous le résultat de nos habitudes”.
Dans notre vidéo “habitude saine de la semaine”, nous donnons des conseils pour ajuster les habitudes les plus courantes (anciennes ou mauvaises) à des habitudes meilleures ou plus saines qui vous donneront plus d’énergie. Applique-les étape par étape et nous te garantissons que ton corps et ton niveau d’énergie changeront !
Bien sûr, ces conseils ne sont pas les seuls moyens de commencer. Il y a tellement d’autres habitudes que tu peux ajuster, mais elles forment déjà une base solide. Tu remarqueras que tout est une question de petits ajustements et surtout de persévérance.
Tu dois d’abord te débarrasser de ces mauvaises habitudes et changer ton mode de vie. On demande toujours d’abord d’adopter une hygiène de vie plus saine et de manger sainement et de faire une évaluation seulement après quelques mois.
Bien sûr, nous ne pouvons pas nous attendre à ce que tu adoptes chaque jour de nouvelles habitudes. Changer une habitude demande du temps et des efforts. C’est pourquoi nous publions chaque semaine une nouvelle habitude saine. De cette façon, tu as une semaine entière pour y travailler. Parfois, cela te prendra encore plus de temps, ce n’est certainement pas un problème. Continue à persévérer.
Considère ces habitudes hebdomadaires saines et les vidéos quotidiennes de fitness comme ton guide personnel pour changer ton corps en une version plus saine, plus heureuse et plus forte.
Cependant, notre approche ne convient pas à ceux qui ne veulent pas changer. Si tu ne changes pas tes habitudes, ton corps ne le fera pas non plus. Mais si tu suis notre programme, tes amis, ta famille ou tes collègues seront témoins des changements de ton corps, de ton apparence, de ta joie de vivre et de tes performances.
Es-tu prêt pour cela? Aujourd’hui est un tournant dans ton mode de vie !