Gezonde gewoontes

In onze Fitness zalen zien wij wekelijks mensen langskomen die hun algemene conditie willen verbeteren. Ze hebben zich tot doel gesteld om sterker te worden, te vermageren, hun uithouding te verbeteren of zich wat fitter te voelen. Iedereen heeft zijn of haar eigen motivatie en werkt eraan op zijn of haar eigen manier. Meestal zijn dat goede voornemens die in het begin van het jaar en vlak voor of na de zomervakantie worden gemaakt.

Meestal gaat het over mensen die in hun jeugd wel hebben gesport maar door de studies, de carrière of de opbouw van een gezinnetje, geen tijd meer hadden om iets aan hun conditie te doen. Na jaren van inactiviteit beginnen de kilootjes er stilletjes bij te komen en de minste inspanning is vermoeiend. Dus tijd om in actie te schieten.

Als we de mensen wat uitvragen over hun sportieve of fysieke activiteiten en over hun manier van eten, hebben ze allemaal hun eigen levensstijl opgebouwd. Toch hebben we bij de meeste mensen een constante opgemerkt. De meeste mensen zijn gehecht aan gewoontes, of het nu goede of slechte gewoontes zijn. Mensen zijn gewoontedieren. Jarenlang hebben zij een patroon opgebouwd met betrekking tot beweging, voeding, fysieke en mentale bezigheden, hun slaap, enz.

“Wij zijn allemaal het resultaat van onze gewoontes”.

In onze training “Wekelijkse Gewoontes” geven wij tips om de meest voorkomende (oude of slechte) gewoontes bij te sturen naar betere of gezondere gewoontes die je meer energie zullen geven. Pas ze stap voor stap toe en wij garanderen je dat je lichaam en je energieniveau zullen veranderen!

Natuurlijk zijn die tips niet de enige manieren om aan de slag te gaan. Er zijn nog zoveel meer gewoontes die je kan aanpassen maar ze vormen al een stevige basis. Je zal merken dat het allemaal een kwestie is van kleine aanpassingen en vooral van volhouden.

Eerst moet je van die slechte gewoontes zien af te raken en je levensstijl aanpassen. Wij vragen altijd eerst om een gezondere levensstijl aan te meten en gezond te eten en pas na enkele maanden een evaluatie te maken.

Natuurlijk kunnen wij niet verwachten dat je je elke dag nieuwe gewoontes eigen maakt. Een gewoonte aanpassen neemt tijd en vraagt veel inspanningen. Daarom posten wij elke week een nieuwe gezonde gewoonte. Zo heb je een volledige week om eraan te werken. Soms zal je er zelfs langer over doen, dat is zeker geen probleem. Blijf vooral volhouden.

Beschouw deze wekelijkse gezonde gewoontes en de dagelijkse Fitness coaching video’s als je persoonlijke gids voor lichaamsverandering naar de gezondere, gelukkigere en sterkere versie van jezelf.

Maak jezelf echter niets wijs. Onze aanpak is niet geschikt voor diegenen die niet willen veranderen. Als je je gewoontes niet verandert, zal je lichaam dat ook niet doen. Maar als je ons programma volgt zullen jij, je vrienden, je familie of je collega’s getuigen zijn van de veranderingen van je lichaam, je voorkomen, je levenslust en de manier waarop je presteert.

Ben je er klaar voor? Vandaag is een keerpunt in je levensstijl!