Hoe voer je Oblique Twist Squat uit?
Hoe voer je Oblique Twist Squat uit? Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte, met je tenen licht naar buiten gericht. Sta rechtop met je handen…
Tag: Buikspieren
Hoe voer je Squat To Knee Lift uit?
Hoe voer je Squat To Knee Lift uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Squat naar beneden terwijl je je handen voor je houdt.…
Hoe voer je Weighted T-Up uit?
Hoe voer je Weighted T-up uit? Begin in de hoge plankhouding met je handen iets breder dan schouderbreedte. Eén hand steunt op een gewicht. Strek…
Hoe voer je V-Up With Clap uit?
Hoe voer je V-Up With Clap uit? Ga op je rug liggen met je armen en benen gestrekt. Til tegelijkertijd je bovenlichaam en benen op…
Hoe voer je V-Up uit?
Hoe voer je V-Up uit? Ga op je rug liggen met je armen en benen gestrekt. Je armen liggen uitgestrekt achter je hoofd. Til tegelijkertijd…
Hoe voer je Standing Crunch uit?
Hoe voer je een Standing Crunch uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou je handen in je nek met je ellebogen opzij gericht.…
Hoe voer je Single Leg Raise Over Object uit?
Hoe voer je Single Leg Raise Over Object uit? Ga rechtop zitten op de grond met je handen naast jou voor een goed evenwicht zonder…
Hoe voer je Side Plank Crunch uit?
Hoe voer je Side Plank Crunch uit? Ga in een zijplankpositie liggen met je onderarm op de grond. Strek je bovenste arm boven je hoofd…
Hoe voer je Seated Leg Raise Over Object uit?
Hoe voer je Seated Leg Raise Over Object uit? Ga op de grond zitten met je handen naast jou op de grond als steun. Plaats…
Hoe voer je Weighted Forward Lunge uit?
Hoe voer je een Weighted Forward Lunge uit? Begin in staande houding met de voeten schouderbreed uit elkaar. Hou een gewicht tegen je borst. Maak…