Comment effectuer des High Knees?
Comment effectuer High Knees ?
- Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules.
- Ramène rapidement un genou vers la poitrine, avec le genou dans un angle de 90 degrés.
- Abaisse le genou en ramenant l’autre genou vers votre poitrine.
- Tu peux mettre les mains en avant et essayer de les toucher.
- Continue à alterner les genoux, en gardant un rythme rapide et en serrant les abdominaux.
Erreurs courantes
- Trop peu de hauteur de genou.
- Tronc trop penché en avant.
